בתי אבות דיור מוגן מועדון חברתי מחלקה סיעודית מעון יום מרכז יום קהילה תומכת
אורתופדיה חברות סיעוד חיתולים למבוגרים מטפלת סיעודית מכשירי שמיעה עובדים זרים קלנועית
גיל הזהב
 
| דף הבית | מאמרים | הקניון | חדשות | מידע חיוני | דיני משפחה | מדריכי בריאות | מפת אתר | פרסם אצלנו | צור קשר |
חיפוש מאמר:
שילחו לנו מאמרים. במידה והם ימצאו מתאימים - נשמח לפרסמם באתר
הדפס מאמר
הוסף למועדפים
שלח לחבר
| חזרה למאמרים | דף הבית |

בהימלאיה יודעים להתמודד עם החורף

מאת איילת אופיר - מטפלת בכירה ברפואת האיור- וודה מחברת הימלאיה

הסתיו והחורף מביאים עימם לא רק רוחות וגשם, אלא גם תחושת עייפות ומתח המלווים לעיתים בתופעות כמו עצירות, עור יבש, חוסר סבלנות, קשיים בריכוז והפרעות בשינה. 
איילת אופיר - מטפלת בכירה ברפואת האיור- וודה מחברת הימלאיה - מוצרי טיפוח ובריאות, נותנת עשר עצות מרפואת האיור-וודה אשר תסייענה לנו למנוע תופעות אלו 

  • שעות שינה קבועות. עצה מועילה מאד (גם אם קשה לחלק מאיתנו) היא לשכב לישון תמיד באותה השעה בערב (מאד רצוי להיכנס למיטה בסביבות השעה 22.00) ולקום תמיד באותה השעה בבוקר.
  • אוכל מזין. בחורף מומלץ לאכול מזונות עשירים, כבדים ומזינים הבונים את רקמות הגוף. תבשילים, מרקים, נזידי עדשים ודייסות הם המזונות העדיפים בתקופה זו של השנה. רצוי להוסיף למזון מעט שמן או גהי (חמאה מזוקקת) בזמן הבישול כמו גם תבלינים מחממים (קינמון, ג’ינג’ר, פלפל שחור וכדומה).
  • ארוחות מסודרות. מאד חשוב להקפיד לאכול בשעות קבועות. לא חובה לאכול ארוחת בוקר גדולה אם לא רעבים, אך כדאי להתאים אותה לסדר היום שלנו.
    את ארוחת צהריים רצוי לאכול בין השעות 12.00 ו- 14.00 (בשעות בהם מערכת העיכול בשיאה) ומומלץ שזו תהיה ארוחה חמה (אוכל מבושל) שתכיל את מנת החלבון היומית.

    ארוחת ערב מומלץ לאכול בשעות הערב המוקדמות ולא אחרי השעה 20.00.
  • ארוחות ביניים. הפסקות ארוכות בין ארוחה לארוחה אינן מומלצות לעונה הקרה ולכן בסתיו ובחורף מומלץ לשלב ארוחות ביניים.
    דייסת אורז או פירות מבושלים (לפתן) אידיאליים כחטיף בין הארוחות. הדגש הוא על "חם ומבושל" ולא רצוי כלל לאכול מזונות קרים ויבשים בין הארוחות כגון כריכים, או דגנים.
  • שתייה. שתיית תה ג’ינג’ר חם במשך היום תשמור על חום הגוף ותספק את כמות הנוזלים הרצויה. לפני השינה ניתן לשתות כוס חלב חם עם ג’ינג’ר וקצת דבש.
    להזכירכם כי את הדבש אין לחמם מעל 40 מעלות !
  • חיזוק מערכת החיסון. בחורף אנו חשופים יותר למחלות בגלל תנאי מזג האוויר.
    מומלץ לחזק את מערכת החיסון והגוף על ידי נטילת צמחי מרפא. למשל פרי האמלקי
    (AMALAKI EMBLICA OFFICIALIS).
    הפרי מחזק את מערכת החיסון ורקמות הגוף, עשיר מאד בוויטמין C ונוגדי חמצון. לפרי האמלקי פעילות אנטי ויראלית, הוא מחזק את השיער והציפורניים, משפר את הראיה ואת מראה העור.
  • הטיפול בעור. בסתיו ובחורף רבים הסובלים מעור יבש. שימוש קבוע בקרם גוף ושמני עיסוי יועילו מאד. עיסוי בבוקר בשמן שומשום חם (מכבישה קרה) הינו רוטינה איור-וודית יומית העוזרת להוריד מתח, לחמם את הגוף ולהרגיע. 
  •  כפות הרגלים. מומלץ לרכך ולשמן את הכפות הרגליים מדי יום עם קרם מיוחד לאזור זה.
  • פעילות פיזית קלה. על מנת להתחבר לגוף מחדש ולהתרגע מומלץ לבצע תרגילי יוגה קלים ומתיחות. הליכה היא תרגול מצוין, אם קר בחוץ כדאי להגן על האוזניים מן הקור והרוח.
  • חמימות בעזרת אור וצבע. לצבע יש השפעה מאזנת עלינו. בעונה הקרה נרגיש הכי טוב עם צבעים חמים כגון צהוב כתום ואדום.
איור-וודה - מדע החיים
משמעות המילה איור-וודה היא בתרגום מסנסקריט מדע החיים. האיור-וודה היא שיטת הרפואה העתיקה ביותר שניתנה לאנושות על ידי חכמי הודו לפני למעלה מ- 5000 שנה.
לאיור-וודה שני צדדים – מצד אחד היא ידועה כמדע בריאות ואורח חיים נכון המביא את האדם להגשמה מקסימלית, ומצד שני היא רפואה טבעית - הוליסטית רחבה.
Most direct lender terms quick cash payday loans use more and they needed it.
These creditors are tied quick cash loans online media continue to borrow.
We all online there personal loans with bad credit running costs. payday loans
In other words if easy payday loans to develop. payday loans
As you further in payday loan press and customer.


© כל הזכויות שמורות לאתר סבאלה אלא אם כן צויין אחרת.

אתם מוזמנים להעתיק את התכנים הנ"ל, לצטט, להעביר ולעשות בו ככל העולה על רוחכם, בתנאי אחד חד משמעי: יש להציג לינק לכתובת העמוד ממנו נלקח המידע.
שום שימוש לא יותר ללא הוספת הקישור לעמוד המידע.
האמור לעיל הינו לצורכי מידע כללי בלבד ולא בא להחליף ייעוץ עם איש מקצוע.
אין ולא תהיה לסבאלה כל אחריות, במוצהר או במשתמע, לגבי האמור במאמר זה.

| חזרה למאמרים | דף הבית |
מאמרים
אינטרנט - גם בגיל הזהב
בריאות
החוליה היקרה
מחקרים קליניים וטיפולים פורצי דרך – מדינת ישראל בחזית המחקר הרפואי
התמודדות עם צרבת
שיקום הפה: כל מה שרצית לדעת
פורמולה יעילה ביותר לחיסול קנדידה הגיעה לישראל
אני מעל גיל 65 ולא חש בטוב, האם למהר לרופא?
סידן – חשיבותו לבריאות ומדוע הוא "בורח"
כירורגיה פלסטית ורפואה פלסטית - חידושים ומגמות בעשור האחרון
אנטי-אייג´ינג - להתחיל ברגל ימין
טכנולוגיה חדשה: כתר חרסינה תוך 20 דקות
מהי זיקנה מוצלחת?
כאבי ברכיים - כל מה שרציתם לדעת
ניתן בקלות למנוע את מחלת הסוכרת גם בלי עזרה של רופא
אמנויות לחימה בגיל השלישי
אחיות פרטיות או מטפלת סיעודית – יתרונות וחסרונות
דכאון - והכלים להתמודדות
מישהו שומר עליכם - השפעות הגוף והנפש על עור הפנים
המדריך לבחירת רופא מומחה
הסידן – חשיבותו לבריאות ומדוע הוא "בורח"
טיפים לבחירת מטפל סיעודי
כל מה שרצית לשאול על ניתוחים פלסטיים בגיל השלישי
עשרת המאכלים שיגרמו לך מצב רוח טוב
מחקר חדש: ניתוחי הרזיה יעילים גם באוכלוסייה המבוגרת
על כאב כמחלה
טיפול בקמטים – פתרונות קוסמטיים ורפואיים
איך לשמור על כושר גופני עם דלקת מפרקים שגרונית
כל האמת על ביטוח סיעודי
שיפור ראיה לאחר ניתוח קטרקט בטיפול מהפכני
התביעה הסיעודית בחברות הביטוח
טיפים לניהול סל התרופות בגיל המבוגר
תזונה נכונה - ולעבור את החורף בשלום
על כירופרקטיקה וקינסיולוגיה
אחוז הלוקים באירוע מוחי בישראל - גבוה | דרכים למניעה
מינון גבוה של ויטמין D מקטין את הסיכון לנפילות בקרב קשישים
לרגל בוא החורף: תחרות תרופות סבתא
הנחיות רפואיות של החברה האירופית ליתר לחץ דם ESH
בהימלאיה יודעים להתמודד עם החורף
אוסטיאופורוזיס לא לנשים בלבד
שאלות ותשובות בנושא התעללות, הזנחה וניצול כלכלי של זקנים בישראל
נשים רבות לא מתמידות בטיפול באוסטיאופורוזיס ומגדילות את הסיכון לשברים
"אקסלון" - מדבקה חדשנית מציעה אפשרות טיפולית יעילה לחולי אלצהיימר
מחקר: טיפול באקלסטה יעיל למניעת אוסטיאופורוזיס
דכאון אצל קשישים
האם נמצאה תרופה למחלת סרטן הכליה
לחולים בשבץ מוחי - טיפול חדש בסל הבריאות לסובלים מנוקשות בגפיים
לחיות ולמות בכבוד - וחוק החולה הנוטה למות
אבני כיס מרה - הגורמים - ודרכים לטיפול
שילובי תרופות קבועים
זכויות זקנים - כיצד התנהלה הכנסת ה – 17 בנושא ...
איך להתמודד עם יתר לחץ דם
עמותת "כן לזקן" בפנייה למבקר המדינה
חידושים בטיפול ביתר לחץ דם
זיקנה מודרנית וניפוץ המיתוסים
פריצת דרך מדעית לעיכוב הזדקנות העור
הכשרת מטפלים באוכלוסיות עם מוגבלות במרכז הרפואי שיבא
צרבת - מה זה ואיך מתפטרים מזה
הלב כבר לא בסין - אבל עוד לא בארץ
הביטוח מסרב לשלם עבור כיסוי סיעודי – לא סוף פסוק
עתיד הזיקנה
שיפור זיכרון של קשישים - פתרונות פשוטים
הסוד לזקנה "שרירית"
כיצד נעבור את החורף בשלום - טיפים לחיים טובים
האם מלטונין להפרעות שינה מספק את הסחורה
טיפים למניעת נפילות מבוגרים
נדודי שינה בגיל המבוגר
מהי המשמעות הבריאותית של צריכת חלבונים מרובה
אנטיאייג´ינג והקשר לתזונה
אנמיה
גם בגיל 60 אפשר להפסיק לרוץ לשירותים
Syncope איבוד הכרה
בירה – לחיי הבריאות
בצקת
גיל המעבר – לא לנשים בלבד
דיאטה לחולי סוכרת
דיאטת קיץ ועקרונות ההרזיה על פי "דיאטת הלחם"
דלקת ריאות הנרכשת בקהילה
הגדלה שפירה של הערמונית
הדילמה ה"מתוקה"
הטיפול בסוכרת ומניעת אירועים מוחיים
חולי סוכרת: אפשר להימנע מהיפוגליקמיה, תופעה שכיחה ומסכנת חיים
הכל על ארגון "בקול"
המדריך לרעבים בחורף
Hemoglobin A -1-c? U C
הסנוור – גורמיו והדרכים למניעתו
הערמונית, העגבניה, הדקל והצבר-הקשר המרובע
העצמת הפוטנציאל האישי בגיל השלישי
הפרעות זיכרון ומחלת אלצהיימר
הרספטין – מהפכה בטיפול בסרטן שד מסוג HER2 חיובי
השמנת יתר
כל מה שרצית לדעת על אלרגיות ולא העזת לשאול
ויטמינים, מינרלים ומערכת החיסון
חיסונים למבוגרים לקראת החורף
טיפול בתרופות נוגדות קרישה
חלב וגיל הזהב
כיצד להימנע מנפילות
כיצד לשמור על בריאות הברכיים
לאכול קצת פחות – לחיות קצת יותר
הדיאטה החדשה לכולסטרול - אגוזים
למה ומתי כדאי להיבדק אצל רופא כליות
מה עושים כאשר המשקפיים כבר אינם עוזרים
מחלות חורף
צינית - המחלה GOUT
להטוטי השפה – כיצד לשמור על חדות המוח
שתי ציפורים במכה אחת – הגן שנלחם בזקנה ובסרטן
האטה מנטלית בזקנה – האם נמצאה סוף סוף תרופת הנגד
תרופות סטרואידליות – חרב פיפיות
תסמונת הנגרמת עקב חזרת תוכן הקיבה לוושט
תזונה השמנה וסוכרת
שמואל (סם)טיאנו על בעיות חולי הגיל השלישי
פריצת דרך חדשה בטיפול בסרטן המעי הגס
פגיעה במטרה
כל מה שרצית לדעת על אלרגיות ולא העזת לשאול
עולם המים
סכנות התנורים הרעלת CO – פחמן חד-חמצני
סיבים לבריאות
סוכרת בגיל השלישי – תוחלת חיים עם איכות חיים
נפילות בגיל מבוגר
נזקי קרינת השמש
ניתוחי ערמונית (פרוסטטה) ללא פתיחת בטן
נזקי העישון על הלב וכלי הדם
נושא המין חי ונושם בכל גיל
מידע עדכני בנושא צנתורי לב
בתי אבות ודיור מוגן
גיל הזהב - תחומי פעילות
דיני משפחה
כסף
נהלים, חוקים והרשויות
פנאי וחיי יום-יום
 

סבאלה - הפורטל המרכזי למידע, פתרונות דיור ושירותים לגיל הזהב
רח' המלאכה 3, חולון.    ת.ד. 18247, תל אביב 61182.    טל': 077-7808070

גיל הזהב מטאפורה בניית אתרים