שיפור זיכרון של קשישים – פתרונות פשוטים

שיפור זיכרון של קשישים – פתרונות פשוטים

שתפו את העמוד עם חברים >>

מאת מערכת סבאלה

קשישים עלולים לשכוח אפילו אנשים ומקומות האהובים עליהם מכל. לכן, עלינו לדעת, כיצד ניתן לאמן את זכרונם בעדינות ובהדרגה, ולשפר את המגע היומיומי שלנו איתם.

זה לא קל לראות את הקרובים לנו ביותר מאבדים את זכרונם ואת יכולתם המנטלית – לראות אותם שוכחים לעיתים אפילו את אהוביהם הקרובים ביותר, ובמקרים מסויימים מאבדים גם חלקים מהאישיות היחודית שלהם.
כיצד אנחנו יכולים לעזור להם לשמור על זכרונותיהם יקרי הערך ועל צלילות ובהירות מחשבתם?

לפניכם מספר הצעות לפעילויות יומיומיות פשוטות, לשיפור הזיכרון וההיזכרות:

  • תמונה אחת אכן שווה אלף מילים: הכינו אלבומים ומלאו אותם בתמונות של זכרונות ואירועים חשובים ועברו עליהם ביחד לעיתים קרובות. מסגרו תמונות, והוסיפו כיתוב של שמות, תאריכים ואירועים. תלו אותם במקומות גלויים לעין.
  • הציגו כרטיסי ברכה ותמונות מימי הולדת, שהצטברו לאורך השנים, בעיקר מחברים קרובים ובני משפחה. קריאתם מחדש, עשויה לאמן ולעורר את הזכרונות הללו.
  • בואו לבקר כמה שאתם רק יכולים! האושר שמסבים ביקורים, במיוחד אלו של ילדים, הוא, על פי רוב, בלתי ניתן לשיעור.
  • הצמידו לדש החולצה פתקית הנושאת את שמכם: במידה וקיימת נטיה לשכוח את שמכם וזהותכם, אך יכולת הקריאה לא נפגמה, פתקית פשוטה, האומרת: “שמי חנה, את דודתי. אני אוהבת אותך”. יכולה לעזור מאוד ואף להרגיע.
  • אם אינכם מבקרים לעיתים קרובות, השתדלו לשים לב שהופעתכם החיצונית תהיה דומה במידת האפשר לזו שהייתה בפעם האחרונה בה התראתם.
  • שחקו ביחד במשחק הזיכרון!
  • התענינו ושאלו שאלות אודות זכרונות ילדות, חיות מחמד, בתים שעברו לאורך הדרך, חוויות וחברים.
  • איכלו איתם דגים! או דאגו שהם יאכלו דגים. ישנם תימוכים מדעיים (Archives of Neurology Vol. 62 No.12, Dec 2005), שאכילת דגים פעם בשבוע או יותר, מעכבת בעשרה אחוזים תופעות של הדרדרות קוגניטיבית אצל קשישים.
  • כמובן, התיעצו ברופא כדי להבין את הגורמים לאובדן הזכרון.

בעיות זיכרון יכולות להופיע כתוצאה מגורמים רבים:

  • פציעות ראש הגורמות לדימום תוך מוחי
  • תגובה לתרופות
  • מחלת אלצהיימר
  • שבץ
  • איידס
  • חום גבוה
  • התיבשות
  • hydrocephalus (’מיימת ראש’ – מחלה בה הגוף מתקשה לנקז נוזלים עודפים מהמוח ומחוט השדרה)
  • זאבת
  • שימוש נרחב בסמים ובאלכוהול
  • מחסור בויטמינים ותזונה לקויה
  • מחסור באספקת ההורמון תריודוטירונין על ידי בלוטת התריס
  • גידול מוחי
  • מחלת פרקינסון,
  • מחלת קרויצר יעקב
  • מחלת הנטינגטון

(מתוך הערך ’שכחה’-Milton S. Hershey Medical Center, College of Medicine. (Oct. 2004)).

ויותר מהכל, זכרו לנצור את הרגעים שלכם יחד.