כיצד נערכים לחיים חדשים עם היציאה לפנסיה

כיצד נערכים לחיים חדשים עם היציאה לפנסיה

שתפו את העמוד עם חברים >>

מאת איריס גוטמן רצון – מגזין הזמן השלישי

מה עושה אדם בהגיעו לפרשת דרכים בחייו? לאחר שגרה יומיומית של עבודה במשך שנים, מגיע הזמן לפרוש ולהתחיל בחיים חדשים. הפחד מהלא נודע, מתחים מצטברים, דאגות וחרדות עומדים בפתח; בנוסף, בעיות בריאות צצות מעל השטח.

במדור “טיפים לחיים טובים”, דר´ איריס בר-און ויוסי פייביש, מטפל הוליסטי רב-תחומי מהמרכז הרפואי “מרום בזל”, מספקים כמה עצות מועילות:

איריס, כיצד מרגיש אדם הפורש לגמלאות, לאחר שכל חייו היה רגיל לקום כל בוקר לעבודה?
איריס: כידוע תוחלת החיים התארכה ואיכות החיים השתפרה. אנשים בני 65 מרגישים כמו בני 55 מבחינת חיוניות ואנרגיה. ולפתע – הכל נעצר. ישנם כאלה המרגישים שכבר אין להם למה לקום; אצל אחרים עלול להיווצר חלל ריק שיכול לגרום לתחושה של חוסר הערכה עצמית כמו: “מה אני שווה עכשיו?”, הנה קבלתי אישור לזקנה!.
אך לא כך הדבר. חשוב להתבונן בחצי הכוס המלאה ולרשום את היתרונות שהזמן הפנוי שנוצר מאפשר לנו. עכשיו אפשר לעשות כל מה שתמיד רציתם.

הטיפים של יוסי פייביש

  • מומלץ לבצע סדרת בדיקות רפואיות כדי לבחון את המצב הגופני לפני תהליך הפרישה. אם צריך, זה הזמן לשנות את הרגלי האכילה, לשלב פעילות גופנית בסדר היום וליטול תוספי תזונה.
  • התנדבו! יש לכם פנאי, ניסיון וחכמת חיים. אם אתם מתעניינים בילדים, בבעלי חיים או בבני נוער, כדאי לברר איפה ניתן להתנדב. ישנן הרבה מסגרות שיקלטו אתכם בשמחה. אפשר להתנדב יום או יותר בשבוע. הנתינה מחוללת פלאים לנפש.
  • כדאי להיעזר בתמציות פרחי באך. זו דרך טבעית ובטוחה התומכת בתהליך המעבר להתחלה חדשה.
    התמציות המומלצות הן: Larch, ELM, Hornbeam, Crab Apple אשר מחזקות את היכולת להתמודד עם מצבים קשים, מעודדות תקוה ומטפחות נחישות.
    מינון: 2 טיפות מכל תמצית בבקבוק של מים מינרלים. כדאי להוסיף כ-5cc ברנדי לשמירת התמציות. מהתרכובת המוכנה לקחת 4 טיפות שלוש פעמים ביום מתחת ללשון.
  • דמיון מודרך הוא כלי רב עוצמה שניתן לרתום אותו לצורך שינוי דקות ספורות של תרגול יומי עשויות להביא לשיפור משמעותי, לתת תחושה של כוונות ומטרות חדשות בחיים ולמנוע חשיבה שלילית והתנהגות לא רצויה.
  • הרפואה ההודית, האיוורוודה, גורסת כי תחושת הבריאות והחיוניות תלויה בתפקוד תקין של מערכת העיכול:
    לאכול מזון טרי ומחומם.אין לשוחח בשעת הארוחה, כדי להקדיש למזון תשומת לב מרבית.
    אין לאכול במצבים של כעס או עצבנות
    הימנעו משתייה מרובה בזמן הארוחה ואחריה.
    הארוחה העיקרית מומלצת בין השעות 12:00 -13:00.
    מומלץ לצאת להליכה קצרה לאחר הארוחה.

הטיפים של דר´ איריס בר-און:

  • טפלו בגופכם – רפלקסולוגיה, עיסוי שמנים, אבנים חמות. הגוף מקבל והנשמה שמחה. כל אלה הם סגולה לאריכות ימים.
  • הירשמו לפעילות גופנית כמו פלדנקרייז, טאי צ´י, נשימות נכונות, מדיטציה, התעמלות בונה עצם וכו´.
  • משהו לנשמה: מה דעתכם על ריקודים סלוניים? זה מחבר ועושה טוב לרומנטיקה.
  • נכדים וילדים – להרבות עמם בחווויות נעימות. לא מומלץ להפוך ליועצי נישואין שלהם או למטפלת/עוזרת של הילדים. זה מוביל רק לכעסים ועושה נזקים.
  • הירשמו עם בן/בת הזוג לקורס באוניברסיטה העממית או במתנ”סים למיניהם. הדבר גורם לבנייה מחודשת של תקשורת בין בני הזוג.
  • רעננו את הבית: צבע, מיטה, מצעים שמחים, ריחות נעימים.
  • ועם אנרגיה מחודשת זו – השנים הבאות תהיינה קסומות ונפלאות.